あなたはうつ病が原因で

周囲との距離を置いてしまうところはないですか?

 

私は友達が欲しいと思っている一方で、

友達の輪の中に入るのが苦手なのです。

態度にうまく出せない。

 

能動的になれないのは何故か?

 

例えば、友達を作る時にこちらから声をかけるか、

それとも、誰かに話かけられるのをまつか、

あなたはどっちのタイプですが?

 

多くの友達がほしくて、能動的に話しかけられる人は、

自然と友達は多くなっていくように思えます。

 

反対に誰かから話しかけられるまで、待っているタイプの人は、

友達付き合いには、あまり慣れていないように思えます。

 

話しかけられない人は、友達は欲しいのだけれけど、

その後の関係性の事を考えて躊躇してしまう。

 

  • うまく話せなかったらどうしよう
  • 嫌われてしまったらどうしよう
  • 浮いてしまったらどうしよう
  • 面白くないと言われたらどうしよう
  • 孤立してしまったらどうしよう

 

なんて事を考えているんでは無いでしょうか?

というか、私はこんなことを良く考えてしまいます。

 

なぜネガティブな事を考えてしまうのか?

 

これは、その人の過去の経験の中で成功体験が少ないから。

 

・面白くないと言われた事がある

・その場の空気に馴染めない

・大きな失敗をやらかしてしまった

 

過去のネガティブな経験がトラウマになり行動を躊躇させる。

 

その場に居座ることすら許されないのではないかと、

余計に自分の殻から抜け出すことが出来なくなる。

 

ポジティブに考えるためには?

 

嫌な経験をした時には、

ネガティブな所ばかり目がいってしまうのを止めよう。

 

止めようと言って、簡単に直るものでも無いけれど、

ネガティブな所ばかり批判してもいい事はない。

 

他人に対するネガティブな感情は結局自分にも返ってくる。

嫌なことは忘れてポジティブに捉えれば、

自分にもポジティブな感情が生まれる。

そういうもん。

 

もし、友達が欲しいけど、

うまく出来ないとお悩みの方は

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